Рекомендации для занятий аквааэробикой

Рекомендации для занятий аквааэробикой 08.07.2019 Привет, Друзья! Меня зовут Любовь, я мастер-тренер фитнес-центра "Гоголь"

Летом еще больше хочется забраться в прохладный бассейн, поэтому для вас я написала несколько рекомендаций для занятий аквааэробикой:

1. Работать необходимо с большой амплитудой. Не нужно стеснять себя, чем шире ваши движения, тем больше мышечных волокон включаются в работу.
2. Выполнять движения с максимальным усилием. То есть резко, для того, чтобы сопротивление воды было больше.
3. Следить за ощущениями в целевых мышцах или мышечных группах, как бы банально не звучало, но при работе в бассейне многие не задумываются, на что направлено то или иное упражнение. (исключение составляют движения глобального характера, развивающие кардиореспираторную систему)

Жду Вас на занятиях ;)

Автор: Бакулина Любовь

Поделиться: