3 мифа о похудении.

3 мифа о похудении. 22.08.2019
Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Гришин Павел и я мастер-тренер фитнес-центра Гоголь.

И как же так выходит, что в сфере фитнеса очень много неоднозначностей и фактов, которые противоречат друг другу. Особенно это касается тех, кто уже несколько десятков лет, и весь этот период они ищут ТУ самую универсальную схему, которая подойдёт именно им.

Я не буду рассказывать чудо схемы, просто поделюсь тремя заблуждениями, с которыми сталкиваются обыватели в фитнесе.

1 Похудеть - это легко и быстро.

Простая логика: вы набирали вес на протяжении длительного промежутка времени и хотите кардинально поменять ситуацию со своим вес за пару недель? Ваше тело уже привыкло к своему нынешнему состоянию и считает его нормой, а вывести организм из его зоны комфорта очень трудно.
Что мы можем сделать? Худеть медленно! Только плавное выведение из комфортной зоны, даст вам результат.

2 Много тренируешься - много ешь.

Конечно-же! Если вы увеличили расход калорий, то можно их больше потреблять! И тут есть загвоздка! Не в калорийности дело, а в качестве.
Не грузите себя рафинированными углеводами и транс-жирами. Они дадут вам больше вреда, чем пользы!
Следите за уровнем витаминов, клетчатки и соотношением БЖУ и будет вам счастье.⠀

3 Похудеть можно только от бега.

Массовое заблуждение в том, что для хорошей фигуры нужно ТОЛЬКО бегать.
Понимаете, хорошая фигура - это комплекс свойств вашего тела! Это - пластика, это - хорошая мышечная масса, это - определённое количество подкожного жира и т.д. развивайте себя во всех направлениях и тогда вы достигнете более качественного результата.

С вами был ваш персональный тренер - Гришин Павел!

Поделиться: